Yin yoga

Idag är jag extra snäll mot mig själv. Snäll ska jag vara alla dagar egentligen men det är baske mig inte helt lätt när minuter, timmar och dagar flyger förbi i ett sammelsurium av måsten och borden.

Jag har haft en rolig, produktiv och utmanande vecka så här långt. Sanningen är att jag sträcker mig liiite för långt för vad som är riktigt hälsosamt för mig just nu considering alla omständigheter och anledningar. Och tro mig, jag försöker finna någon slags balans och är tacksam för att jag får samtalshjälp genom vårdcentralen för just det.

However. Igår kröntes min effektiva dag av ett praktfullt migränanfall. Förmodligen det värsta jag varit med om. Och jag har inte ens riktig migrän utan ”bara” migränliknande huvudvärker. I alla fall enligt den utredning och magnetröntgen jag gjorde för sisådär 14 år sedan (mycket kan hända på 14 år inser jag, kanske får kolla upp det här igen). Jag låg i timtal i mitt mörka sovrum, med frossa och förfärligt illamående och två som blev tre som blev fyra Voltaren i kroppen. Till slut kunde jag på darriga ben och med solglasögon på (till barnens förtjusning) ta mig ner för att knapra lite på en smörgås innan jag återvände till sängen och somnade med en våt handduk över ögonen.

Idag mår jag bra men känner mig liksom…bakis. Lite dimmig i huvudet, lite illamående och väldigt trött. Det var inte tal om att skutta upp klockan 6 och svettas loss tillsammans med Shaun T. Istället sov jag lite längre och startade sedan dagen på yoga-mattan. Morgonyoga har inte fungerat så bra för mig tidigare, jag är stel och har ont, men i december stiftade jag bekantskap med Yin Yoga. En väldigt avkopplande yogaform med fokus på bindväven istället för musklerna. Varje position hålls i flera minuter och du ska vara avslappnad i kroppen, ingen aktivitet alls nästan. Idag testade jag en 20 minuter lång sekvens på Yogobe med fokus på höfterna och hela passet genomfördes liggandes på rygg. Funkade alldeles utmärkt, även på min morgonstela kropp! Följde upp med ett gäng solhälsningar för lite energi och lite frukost och fix senare tog jag tåget till jobbet.

Jag bytte helt enkelt min första arbetstimme mot lite snällhet och det vet jag att jag tjänar på i längden.

yin-1

Många snälla tankar och handlingar önskar jag er idag!