Nu kanske inte alla som läser har semester men det har jag minsann och äter gör jag sannerligen. Mycket och gott!
Och dra mig baklänges i min lilla låda men den här senaste veckan har balansen bara infunnit sig och fungerat helt naturligt. Balansen så som JAG vill ha den nu på semestern, vill säga.
För mig innebär det:
Inga kompromisser med frukosten. Gröt, två ägg, te. I love it. Varför ändra?
Fokus på proteinet. Bra mellanmål som kvarg med bär och frön, ägg på finn crisp, en proteinshake. Bra val överlag, både när det är jag som styr vad som lagas eller när jag sätter mig vid dukat bord. Igår åt jag kyckling och quinoa till lunch (från min egna lilla stash i frysen med färdiglagad mat i portionspåsar). Till middag var det ugnsstekt fläskkarré med potatisgratäng, kokt broccoli, sallad och sås. Jag åt av allt men bara en liten kludd gratäng, mycket kött, mycket broccoli, mycket sallad och lite sås.
Godsaker i rimliga mängder. En bulle istället för två. Bara grönt te istället för en muffins som jag ändå inte gillar särskilt mycket. En liten skål chips istället för en stor. En kvällssmörgås på gott bröd – men med kokt ägg och en hög med räkor på. Och någon enstaka dag emellanåt (hittills en :-)) som jag håller godsaksfri. Bara för att visa mig själv att det faktiskt går utmärkt, det med!
Det rullar på helt enkelt. Och en anledning till att det går så smärtfritt är att jag just nu är totalt, hundra procent avslappnad. Inga måsten, inget som pressar på. Så ser inte vardagen ut, det är bara att inse. Men kanske kan jag ta med mig känslan från semestern in i hösten sen. Att jag mår så bra när det bara sker, utan massa tankar, och när kroppen får massor av bra näring (och härlig träning!). Då vet jag att jag klarar pressen och stressen bättre också. Det får bli höstens mentala utmaning!
Hur går det för er?