Å den ljusnande framtid är min

Snart final i Post Baby Shape Up-året. Jag är redan över på nästa fas mentalt sett!

Vad händer nu då?

Jag fortsätter, givetvis. Jag har redan utlyst 2012 som året då jag påbörjar resan från grundform till toppform. Jag må ligga en månad efter i 2012-planeringen men det spelar ju ingen roll! Det kommer detaljerade separata inlägg om kost, träning och mål för olika perioder under året men jag tänkte måla upp huvuddragen så ni förstår mitt tänk. Jag taggar allt med ”PLAN 2012” så att jag (och ni!) lätt kan hitta det, se tillbaka och stämma av allt eftersom.

Året som gått har varit fokuserat på viktminskning och att få in fungerande träningsrutiner och få en grundform. Check på allt. Nu väntar egentligen den stora utmaningen. Att finna balansen så att jag håller vikten/minskar något och tar träningen från nybörjarnivå och upp ett snäpp eller två. Jag tänker dela upp året i balansperioder och fokusperioder.

 

Fokusperioder: Både ytliga mål (mäts med måttband, bilder, klädesplagg osv) och träningsmål (klara armhävningar, forma rumpa, lyfta tyngre). Utformningen kommer vara levande under året. Olika perioder kan ha olika syften och jag sätter upp ramarna inför varje period.

 

Balansperioder: Mellan fokusperioderna satsar jag på balans för att verkligen sätta modellen som jag kan leva efter – för alltid. Där är kosten den största utmaningen. Att inte falla tillbaka i negativa mönster när det gäller mitt ätande utan hitta den gyllene medelvägen som på sikt funkar per automatik. Att äta på ett sätt som ger mig rätt näring och energi, som motverkar oplanerade urballningar men tillåter planerat livsnjuteri. Balans! När det gäller träningen kanske balansperioderna handlar om att ha fler vilodagar, satsa mer på stretch/yoga, njutningsträna, testa nya saker, nå nya mål. Utformningen kommer vara levande under året. Februari blir en balansmånad, jag återkommer om det!

 

Mål: Till årets slut kommer jag att vara den storlek som jag vill vara, för alltid. Jag kanske inte väger mindre men på bilder ska man se att jag är mindre, fastare, starkare. Jag ska kunna köpa de kläder jag vill och vara snygg i dem men även kunna sporta lite schyssta muskler här och var! Jag kommer vara nöjd med mitt utseende men alltid ha kommande träningsmål, bara för att jag älskar det. Jag kommer leva hälsosamt och balanserat utan att föra konstanta inre diskussioner med mig själv, jag kommer verkligen ha hittat min modell för kostplanering och träningsplanering. Jag kommer ha vunnit flera mentala segrar och utvecklat mitt inre i takt med mitt yttre. Jag kommer ha förkovrat mig inom ämnet kost och träning. Jag kommer ha nått flera träningsmål och inspirerat fler att hoppa på träningståget. Och jag kommer ha fullt upp med planeringen för 2013 – året då jag belönar mig (och kanske Barnafadern om han är snäll!) med en barnfri träningsresa! Men det tar vi tag i om sisådär 11 månader :-).

 

 

Självklart fortsätter jag blogga. Jag har lovat mig själv att fortsätta så länge det är givande – och det är det verkligen! Däremot funderar jag på om jag ska flytta bloggen, döpa om den. Post Baby Shape Up var kanske ett litet väl kortsiktigt val av namn… Å andra sidan hittar ni ju hit nu! Ni med bloggkunskaper får gärna feed backa.