Det har säkert inte undgått er som är någorlunda bevandrade i träningsbloggvärlden att det pågår utmaningar på temat ”tusen” just nu. Det är coach Helena som hittat på dessa stolligheter och det finns gott om stollar som hängt på ;-). Betty körde 1000 svingar igår och Helena lägger dagligen ut pass som hon ska köra. Under veckan ska hon bland annat göra 1000 burpees, 1000 armhävningar, 1000 utfall and then some.
Jag funderade länge på om jag skulle hoppa på utmaningen eller kanske skapa en egen på samma tema. 1000 sekunder planka borde jag klara av (inte i sträck dock…), kanske 1000 hopprepshopp (dock ej double unders! Där klarar jag fortfarande 0 stycken och har idag piskat både rumpa och anklar när jag övat). Men vad mer kan jag klara 1000 repetitioner av… Inte ens om jag fördelar det över en hel vecka så kändes det riktigt realistiskt, lite för tufft. Jag har funderat fram och tillbaka och faktiskt känt mig som en fegis som inte bara hoppar på. En svagis. Varför inte bara göra det? Varför inte kötta järnet? Jag har ju gjort 100 burpees en gång, om jag gör det (och några till) varje dag i en vecka så går det ju? Jag hinner eller orkar kanske inte göra något mer än det men då har jag i alla fall gjort 1000 burpees…
Och så läste jag något väldigt klokt hos Lotta igår, något som satte ord på de där tankarna som jag inte riktigt kunnat fånga i hjärnan under veckan. Hon skriver om att skapa ett spel, eller en tävling där du kan VINNA! Att ständigt inte klara av det som ”alla andra” kan är knäckande och för motivationens skull är det därför viktigt att anpassa så att det åtminstone finns en chans att klara det.
Jag kan inte göra 1000 utfall. Att nöta mig igenom 100 stycken i mitt nuvarande benpass är utmanande nog. Jag får använda all min vilja och allt mitt pannben för att klara dem. Att då tänka att jag är en loser för att jag gör 900 för få blir jag inte gladare av… Idag under benpasset så utmanade jag mig genom att ta tyngre hantlar än sist (2 stycken 6-kilos) och genomförde mina 100 utfall (2×50 st). Ni må tro att jag kände mig som en vinnare efter det! Precis som när jag testade, och klarade, att göra benböj med bakåtrull på golvet. 1000 st? Nä, bara fyra men jag KLARADE det!
Så nej, det blir ingen 1000-utmaning för mig. Jag kämpar med mina pass, de är utmanande nog. Jag lämnar ständigt min comfort zone och jag blir ständigt överraskad över att jag faktiskt klarar det, att jag klarar mer och mer. Någon dag kanske ”mitt spel” innebär 1000 burpees men idag var det 100 utfall med vikt. Och jag vann.
