En helt vanlig vecka (?) och långa intervaller

Alltså, nu jinxar jag väl skiten ur den här veckan men jag är så GLAD över en helt normal (på papperet, än så länge, peppar peppar ta i trä och håll tummarna och cross your fingers) vecka.

Vi är friska. Jag har fem normala arbetsdagar utan resor eller läkarbesök eller krockade bilar eller what not. Jag åker till jobbet i normal tid och kommer hem i tid för middag! Jag hinner ta en kaffe med mina kollegor på kontoret! Jag sitter och inte jobbar ikapp i soffan på kvällen utan gosar med barnen framför någon obnoxious dubbad netflix-serie! Det är verkligen vardagslyx, så himla lätt att tillfredsställa är jag…

Idag jobbar jag hemifrån och har lunchtränat. Just lunchträning får jag bara att funka när jag sparat in pendlingstiden och när jag kan sunka runt och eftersvettas större delen av eftermiddagen utan att äckla några kollegor… Långa intervaller (typ tröskelpass) på crosstrainern idag. Tolv minuter runt 80% av maxpuls, tre minuter nedvarvning x 3. 45 rätt grisiga minuter får jag säga. Nu grisar jag vidare framför datorn ett tag tills jag svalnat nog för en snabb duschpaus…

Kan du träna under dina arbetsdagar?

5 reaktioner på ”En helt vanlig vecka (?) och långa intervaller

  1. Jag har ju friskvårdstimme och tränar på den här på jobbet. Fungerar bra men såklart anpassar jag träningen så jag inte eftersvettas max. Ex tung styrka är perfekt.

  2. Å kan du inte berätta mer om det passet? Låter enkelt och smidigt att köra hemma. Tack! /A-K

    • Det var typ allt :-). ”Värmde upp” i tre min, sedan 12 min där jag låg mellan 80-85% av maxpuls. Om du inte har pulsklocka kan du checka pulsen lite eller helt enkelt köra flåsigt. Ett läge där du inte direkt kan prata med någon utan får kämpa för att hålla tempot men samtisigt inte maxar järnet som om du skulle köra en minuts Max. Sen gjorde jag det tre gånger. Varvade ner med rehabövningar för foten 😉

  3. Haha, vad låga krav man har på vad som är en bra vecka. Jag har också en sån, där stora är på föris och jag är hemma med bebis och mannen jobbar och inget alls speciellt händer och det är ju för himla härligt.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s