Fogtest

image

I förrgår testade jag fogarna och lederna med gående backintervaller. Jag var så trött på att inte kunna köra något intensivt att jag helt enkelt gick via en lång backe på väg hem från förskolan och gick uppför den så fort jag bara kunde. Tre varv och jag toppade över 90% av maxpuls. Så nog går det att pressa pulsen utan att springa, en tung barnvagn hjälpte nog till också!

Det kändes bra efteråt (inte minst endorfinkicken). Inte ont i fogar eller leder.

Igår testade jag att köra en hel del utfall av olika slag och även med (lätt) vikt för första gången på typ ett år. Så himla kul! Det blir så svettigt och jobbigt och alldeles, alldeles underbart när man kan göra lite mer!

Så här var passet (3 x 8-12 av varje superset):
Rodd i TRX + gående utfall
Armhävningar (i trappan) + pistols i TRX
Hög rodd i TRX + utfall bakåt med vikt över huvudet
Halo med KB + sneda utfall (curtsy lunges)

35 minuters svettlycka hemma i vardagsrummet.

Så hur känns det idag? AJ känns det idag. Det är ju så här man skaffar sig brutal träningsvärk… Men fogar och leder känns helt okej!!

5 reaktioner på ”Fogtest

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s