Egentligen vill jag träna med mina kettlebells och köra crossfitpass på Holmen men det kommer jag inte göra. I alla fall inte som förra sommaren.
Däremot så tar jag ett steg uppåt från mitt startläge. Post baby shape up steg 2 helt enkelt!
Styrka:
Jag hade hoppats kunna börja träna de klassiska kettlebellsövningarna framåt juli men efter konfererande med inte mindre än TVÅ kettlebellexperter i min närhet (MrsMetal och B-Room Betty) så har jag insett att jag måste igenom några andra steg först. Jag har bra kontakt med magen när jag kör mammamageövningar men när jag tränade med vikter på gymmet häromdagen insåg jag att jag tappar aktiveringen. Så det är mitt styrkefokus för sommaren! Klassisk, fokuserad styrketräning med moderata vikter för att träna upp musklerna och mind-body-kontakten ännu mer. Jag kommer använda mina kettlebells på Holmen som vikter, kanske tillfredsställer det lite av suget… Tar även med mig min TRX och min kropp pga inte så bra på astralprojektion.
Kondition:
Gårdagens träning kombinerade två premiärer – morgonträning (innan frukost) och intervaller. Det kändes urbra! Så sommarens konditionsträning kommer ske i intervallform (jag tänker mig backar och HIIT-pass i trädgården) kombinerat med helt vanliga barnvagnspromenader. Härligt svettigt!!
Balans och rörlighet:
Eftersom fogar och höfter mår så bra så börjar jag lite försiktigt med enbensövningar. Som utfall och draken. Det märks både på styrkan och på balansen att det var länge sedan sist! Jag går långsamt framåt och ser till att jag aktiverar kroppen rätt. Yogan ger både rörlighetsträning, balansträning och ger även en boost till mammamagen. För att inte tala om allmänt välbefinnande. Win-win-win-win helt enkelt!
Träning sker utomhus. Förstås!
Superbt upplägg! Och ÅH vilka härliga foton, sommar sommar sommar!
Låter bra tycker jag! Mvh hon som numera kan titulera sig kettlebellexpert 😉
Härligt upplägg!
Men vart är elvan!? För visst är det 11 i dag! 🙂
Jag vet!! Jag läste fel och hade redan postat och är allmänt veckovill och ja, man får ta hela det förvirrade beatatjatapaketet här liksom 😁.
Hahaha! Låt gå! Så himla gött med sommarstuge-träning! Och du verkar ha ett sunt tänk kring att komma igång.
Snyggooooo!
Eller hur!! Fattar inte hur jag INTE kunde uppskatta hur jag såg ut. Det krävdes 20 kilos viktuppgång för det tydligen 😂.
Du är i och för sig lika snygg nu. Vet ingen som ser så pigg och pepp ut jämt som du. Jo, jag själv kanske. Yta är allt! 😀 😀
Ärligt, jag känner mig snygg nu med. Uppskattar min kropp och allt så mycket mer nu. Oavsett vikt! Är inte i form som förr men pretty awesome.
Men glöm inte att du aldrig träffat mig IRL, jag är sannerligen inte pigg jämt…
Nä, jag vet ju det. Och vem är det?
Bara nån som ljuger 🙂