Crossfit!

Holmen har drabbats av crossfitfeber!

image

Med jämna mellanrum invaderas fotbollsplanen av allt från tonåringar till pensionär och svettas ihjäl under ledning av en galen (och galet vältränad) norrman. Jag upptäckte fenomenet först häromdagen men var med på ett pass i torsdags och igen idag. Intensivt, urvarmt, jobbigt och väldigt roligt!

I torsdags var det block med box jumps, chins, burpees och annat med sprinter in emellan. Vi avslutade då parvis med 200 squats, 150 jumping jacks och ytterligare spurter. Dagen efter mitt 500 rep benpass…

Idag var det cirkelträning. 12 stationer med bland annat utfallsgång, chins, burpees, planka, upphopp med mera. Vi körde 1,5 minut per station, 30 sekunder vila och totalt 15 stationer.

image
Erkänn det ser ut som att jag är jättestark och drar mig upp i fotbollsmålet? Vi kan väl låtsas att jag inte hoppade upp och sänkte mig ner...

Ett gemensamt magpass på 7 minuter efter en stunds vila och till slut en tävling. I plankstående. Jag vann, för jag var färdig först! Eller, var det inte så de menade?
image

Gissa om doppet i havet kändes gött efter det!

8 reaktioner på ”Crossfit!

  1. Det låter helt fantastiskt!! Jag var sjuk 8 dgr i USA och hostar fortfarande lite slem men tror att det blir styrka imorgon. Gick pw med 10 kg viktväst både igår o idag utan problem, och idag har jag rivit intedning i blivande bastustugan utan ngn sjukdomskänsla. Idag börjar semestern med lite husprojekt, MTB, lite släkt-åka-på-besök och lite mer MTB. Kram

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s