Om internetfastan

På allmän begäran (eller åtminstone  för de två personer som frågade) – lite om att stänga av.

Jag inledde mars med att fasta lite från sociala medier. Och det låter betydligt mer ambitiöst än det var. För att stänga av internet går liksom inte, i alla fall inte med mitt jobb. Jag surfade fortfarande varje dag och jag skötte jobblogg, jobbfacebook osv.

Däremot plockade jag bort mina appar för sociala medier på mobilen och begränsade datoranvändandet hemma rejält. Att kolla recept och Netflix vid tv-tiden = ok. Att slösurfa på bloggar samtidigt som jag kollar på tv = inte ok.

De problem jag främst ville komma åt var:

1. Multitaskandet. Ni vet, ha datorn i knät, mobilen i handen och kolla TV samtidigt. Inte helt fokuserad på något och min redan överbelastade hjärna bombarderas av intryck.

2. Konstant förströelse. Mobilen är med på toaletten, den åker upp så fort jag står i en kö eller väntar på att ett möte ska komma igång. Och alltför ofta när jag är med barnen vilket leder till att jag zonar ut från dem.

För mig handlar det om att tänka efter före. Vill jag läsa bloggar? Ja men visst, men då kan jag bara göra det en stund. Vill jag uppdatera Instagram – by all means, men inte samtidigt som jag försöker förhöra läxa, laga middag och se på Litens nya dansmoves. Livet är rätt rörigt och innehåller massor av intryck. De viktigaste är HÄR. In real life. Jag vill inte missa dem. Jag vill heller inte belasta min hjärna i onödan utan måste tänka på att ge den tid för återhämtning.

Samtidigt älskar jag sociala medier och den kärleken är inte förändrad. Det ger mig så mycket! Men villkoren för vårt förhållande måste ses över ibland. That´s all.

25 reaktioner på ”Om internetfastan

  1. Jag är mitt uppe i att försöka programmera om min hjärna. Blev inspirerad av Rick Hanson och boken ”Hardwiring Happiness” (har dock inte läst den än…). Intressanta tankar och efter bara ett par dagar så känner jag redan en förbättring. 🙂

    Nu till en träningsfråga. Jag är sugen på att träna snabba intervaller på löpbandet. Jag tänker mig 30 sek sprint och 15-30 sek vila och att jag kör på i 10 minuter efter ett styrkepass. Har du någon erfarenhet av sådan intervallträning? Isf vilket upplägg körde du?

    • Ja men just det, hörde honom i jillians pod, mycket intressant!

      Jag springer ju inte mycket…men när jag kör intervaller på bandet så har jag kört rätt simpelt 30 sek på, 30 sek av. Jag kör maxlutning och det går därför 7 nye särskilt fort men är SKITjobbigt. Kör 10-15 min, sen är jag död. Men sofy tipsade om lite intervallvarianter i bloggen i veckan (upp och hoppa) , kanske finns tips där?

        • Ann-Louise om jag får slänga in en liten kommentar här så är det inte ultimat att förlägga intervallerna precis efter styrkan – om du vill bygga muskler. Med det sagt – jag gjorde precis det själv idag..,Ibland har en ju inte tid att dela upp allt… Men kan du, så är det en tanke.

          • Ann-Louise: Ja alltså de lärda tvista såklart om detta. Men jag tänker såhär: gör du ditt styrkepass rätt ska du inte orka göra ett riktigt bra intervallpass efter ; ) Vill en bara gå ned i vikt kan det iofs vara bra att göra så – hiit är ju väldigt nedbrytande och efter styrkan är du redan tom. Allt är eg en fråga om att testa sig fram. Alla funkar inte likadant.

  2. Oj, oj, känner igen mig!
    Jag försöker också tänka på att kanske inte alltid ta fram telefonen som förströelse utan istället bara stå i den där kön och andas (eller göra knipövningar…).
    När jag är med barnen ”måste” jag ändå ha den ibland eftersom de ju är så söta att jag vill ta kort på dem hela tiden:-).

  3. Tack för rapport. Känner väl igen mig. Försöker också vara en medveten internetanvändare och veta varför jag gör nåt när jag gör det. Försöka hålla telefonkollandet till stunder när jag inte har något viktigare för mig – t ex irl-umgänge. Alltså att telefonen ska vara precis som en bok eller tidning – ett aktivt val av avslappnande förströelse/fördjupning. Men inte är det lätt alltid. Facebook-appen plockade jag bort i höstas och det är skönt. Insåg att jag blev stressad bara av att logga in. Vill inte veta vad alla andra gör hela tiden. Tycker det är rätt trist också. Av samma anledning använder jag mitt ”privata” instagram-konto väldigt lite. Mitt tränings/hälso-Insta samt mitt bloggläsande är en helt annan femma. Där handlar det om ett intresse som så gott som alltid gör mig avslappnad/inspirerad/vetgirig.

  4. Himla klokt det där. Ibland ska erkännas att jag behöver fly i annat för att kunna stänga av lite när barnen är lite extra gnälliga men oftast bäst att lägga bort den. Jag försöker göra det aktivt. Men stänga av helt, nej oh, det vågar jag inte. Men borde. 🙂

    • Att tänka efter räcker långt. Jag vill inte heller stänga av helt! Kanske några dagar då och då men inte försvinna från sociala medier helt. Jag gillar det ju!

  5. Min tre-åring klickar på stäng av knappen på mobilen om jag slösurfar samtidigt som jag tittar på bollibumpa. Inser att det är ett tecken på att lägga ifrån mig telefonen när jag är med barnen. Nu åker jag buss hem från jobbet så då är det tillåtet med bloggar. / skånekullan

  6. Tack och mycket intressant! Jag som har svårt att koncentrera mig redan som det är tycker att det känns rätt trökigt att jag numera får typ panik om jag inte gör minst två saker samtidigt… ej okej!

  7. Amen! Jag tänker också på detta ständigt. Vill vara mer närvarande. Inte kolla mobilen sjuhundra gånger i timmen för en uppdatering nånstans. Nä…men så gör jag det i alla fall! Multitaskar som tusan. Känns bra för stunden. Men så på kvällen känner jag att nej, jag kan bättre. Och det kan jag! Jag ska också fasta mer!

  8. Kloka val. Vi har regler hemma, inga datorer eller telefoner i soffan när vi har mys vilket är alla kvällar. Om någon behöver kolla ngt så tar vi paus och sedan fortsätter myset. OM någon skulle använda telefonen så blir det diskussioner för vi ingen vill ha någon som inte har checkat in på myset. NÄRVARO är A och O.. Kramen

  9. Så klokt.
    Jag borde också prova. På lördag stänger jag av allt.
    Min ständiga trötthet (och surhet) kommer må bra av det! Eller dåligt, det beror på hur man ser på det… 🙂

    • Hoppas du fick en skön avstängd dag :-). Det är ovant i början men efter några dagar blir det naturligt igen. Det ÄR ju det naturliga, egentligen… Sen är väl en bra balans eftersträvansvärd!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.