Näe, jag tränade aldrig igår. Jag tog ett bad utan att passera gym och sen var det bra med det.
Men idag, idag har jag tränat! Och jag payar redan the price för varenda muskel är så trött, så trött att jag nog måste bli matad med lunch och sedan ta en tupplur om jag ska orka Litens barnkalas i eftermiddag…
Jag tänker ju köra T25 i ett par månader, även om det blev sjukpaus efter premiärveckan. Jag insåg dock under den veckan att jag kommer längta efter träning med vikter om jag bara kör hopp-å-skutt-träning så jag tänker att jag byter ett T25-pass mot ett gymbesök i veckan. Eller fler, om jag känner för´t. Eller som min mamma säger ”gör vad du vill, det gör du ju ändå”. Och då tänker jag att det passar alldeles utmärkt att jobba igenom hela kroppen och då passar det så himla bra med supersets. Effektivt, jobbigt och varierande!
Idag blev det så här:
3 set av varje superset, 8-10 repetitioner av varje
- Excentriska pull ups i smith
- Utfall bakåt i smith (höger och vänster, förstås)
- Rodd med T-bar
- Marklyft med T-bar
- Arnold pressar med hantlar
- Goblet squat med hantel
- Ryggresningar med viktplatta (låt baksida ben och rumpa jobba!)
- Armhävningar (mot stången i smith, eftersom jag inte kan göra armhävningar…)
- Pullover på boll
- Kick backs med gummiband
Oh. My. God. Så himla jobbigt! Det märks att kroppen inte tränat på 10 dagar och att jag inte tränat med vikter på typ…en månad? Det var så jobbigt och hemskt och jag vilade massor och tog tid på mig och ändå kunde jag bara med nöd och näppe genomföra det sista supersetet. Varenda liten muskel protesterade och jag fick göra pullovers med 8 kg istället för mina vanliga 12 kg (eller 16 kg, om jag kör lite tyngre). Yikes. Innan hade jag tänkt avsluta med lite magträning men no way José, här tränas ingentinget mer idag!
Här får ni en skrevbild. Jag vet att ni längtat. Och om jag vore opassande skulle jag påpeka att ur just det skrevet kom Liten ut för EXAKT tre år sedan (kl 12.21, piiip!) och det gjorde görasketaont men jag är en lady så jag säger inte sånt.
Hahaha! Vilken rolig bildtext! 🙂
Beata, din blogg är så rolig och peppande. Och många inlägg får mig att tänka till ett extra varv. I love it! Hittade hit för att jag slösurfade på House of Lola-bloggar, och nu har din blogg inspirerat mig till en egen yoga-utmaning: ”21 dagar på mattan” samt att ladda ner MammaMage.
Keep up the good work!
Tack för en härlig kommentar!! Lycka till med yogan och mammamagen…
All of the above – du e la för underbar!!! God jul på dig! ❤️❤️❤️
Härliga Beata! Jag önskar dig en GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!!!
Hahahah! Du bjuder verkligen på dig själv. Underbart!
Haha…PRECIS så brukar min mamma säga till mig också. 😀
All of the above! Haha:))
Du är bäst! Från att ha vilat i typ tre veckor så har jag kört 5 tuffa pass den här veckan. I.can’t.move 😉
Alt 4!
😀
Hehe 😀
Gött!!!! Skönt att få träna på!!!:-)
Mycket skönt! inte lika skönt just nu dock…
Hahaha! Underbart!
Bra pass du fick till. Oavsett hur många av oss som tittade på ditt skrev eller inte. 😉
DÄR var det ingen som tittade på mitt skrev, jag var ensam. Jag lägger bara ut sådant till allmän beskådan på world wide web. Diskret är mitt mellannamn you know.
Haha, första gången jag besöker din blogg, och blev direkt väldigt, väldigt road. Haha, tack!
Härligt att höra, jag hoppas att du kommer tillbaka 🙂
Grattis, Liten! Och till dig som är på banan igen. Pöss.
Hon hälsar och tackar 🙂
Du är helt jäkla underbar! Made my day! Men samtidigt lila härligt att se att du är på benen och tränat! Ha en fortsatt underbar dag.
Hoppas din dag varit lika underbar som min 🙂