#change_30

Så här vill jag känna mig:

När jag styrketränar vill jag känna mig fokuserad, tajt, stark och cool.

När jag kör intervaller vill jag känna mig lätt, energisk, snabb och outtröttlig.

När jag jobbar vill jag känna mig kreativ, effektiv och professionell.

När jag är med familjen vill jag känna mig tålmodig, avslappnad och glad.

Så här känner jag mig för tillfället:

På träningen känner jag mig tung, svag och ofokuserad. På jobbet känner jag mig trött, splittrad och stressad. Hemma känner jag mig slö, irriterad och grinig. Jag mår illa, jag har nästan konstant huvudvärk med migränliknande toppar, kroppen känns plufsig och omedgörlig.

Det stora bakomliggande orsaken är ”lite för mycket lite för länge” aka stress. Det har i sin tur lett till en massa andra saker som sämre sömn, inte prioriterat träning och ätit en himla massa skräp. En himla massa! Och då är det inte så konstigt att man mår skräpigt också. Inte alls. Det är heller inte särskilt konstigt att man vänjer sig vid någon slags skräpig livsföring och vill ha mer skräp. Precis på samma sätt som man kan vänja sig vid en oskräpig sådan. Det är bara lite jobbigare och kräver lite (mycket) mer karaktär än det förstnämnda…

Så. Även om jag inte gillar förbud och utmaningar kring kosten så behöver jag vara lite mer sträng ett tag för att komma tillbaka till balansen som jag trivs med. Istället för att fokusera på vad jag inte får äta och göra så fokuserar jag på allt det jag vet att jag mår bra av. Bra, helt vanlig skräpfri mat med fokus på bra protein, bra fett, bra kolhydrater. Parallellt jobbar jag vidare med mitt nuvarande träningsupplägg och dess mål samt med stresshantering i största allmänhet.

Imorgon börjar november. 30 dagar med nygamla vanor, några begränsningar och hitta tillbaka till den där glada Beatatjatan som finns där någonstans, under fluffet… Jag ska inte tråka ut er med detaljerna men tro mig, allt som inte innebär daglig dos av friterade snacks är en rejäl utmaning!

Så jag avslutar med en riktigt härlig instagramfloskel istället – för den är faktiskt bra!

if-it-doesnt-challenge-you

23 reaktioner på ”#change_30

  1. Ps, annan grej jag känner igen mig i är att jag har ätit skräp varje dag. Världens bästa avslappning… men inte så kul att vara ständigt sockerbakis och trött i för trånga kläder…

    • Nä, inte kul. Och nu har jag ”bara” ätit helt vanligt, bra mat hela helgen men igår när jag kände av lite söndagsstress inför jobbvecka så ville kroppen direkt ha något gott. Inte för att jag var sugen på chips och choklad egentligen, utan för att det är min snuttefilt! Verkligen bästa avslappningen, det funkar ju! Men yoga och grönt te fungerade faktiskt precis lika bra. Jag måste bara komma ihåg det i de stunderna (igår kom jag ihåg, mycket nöjd med mig själv!)

  2. Åh, jag känner erkligen igen mig helt EXAKT! Det soms tör mig mest är att jag är splittrad på jobbet. Men, som du påpekar kommer det ju i paket. Och går att göra nåt åt. Ska bli fint att följa din väg

  3. Det är alltid lättare att ge råd än att ta emot dem, men mitt tips är att ge dig själv tid. Inga 30 dagar utan kanske fram tills sommaren? Och att du ska göra en liten bra grej varje dag. Små, små förbättringar helt enkel. Detta funkar bäst för mig iallafall, då jag annars lätt få panik, ska maxa och blir skitförbanad på mig själv om jag misslyckas. Ett fult men sant erkännande… Och oj oj oj vad Jillian Michaels podcasts har inspirerat mig. Och det var tack vare DIG som jag kollad upp dem. Ha en bra helg, fina du!

    • Jag tar det långsamt och stegvis, har bara itne skrivit exakt allt här. Och själva balansgrejen är ju ett livsprojekt! Nu behöver jag bara konkretisera de små förändringarna, några i taget, för att de ska bli av. Har levt alltför utsvävande senaste månaderna.

  4. Som vanligt vill jag göra som du, så jag ska också försöka rätta upp livet. Flyter ut över alla bräddar nu känns det som. Vill fira jul pigg och glad, inte slutkörd, grå och sur… Då kör vi! (Och jag börjar nu efter att ha klämt i mig några hönökaksmackor med falukorv på till frukost…. )

    • PUT DOWN THE HÖNÖKAKA! (och falukorv på macka? Blä…). Helt rätt, fira jul pigg och glad – bra mål! Jag behöver press och jag kan sätta press – you and me baby!

  5. Men vad härligt, fler som gör en fokus-satsning i november! Samma orsak, samma mål – det här grejar vi tillsammans!

  6. Nästan lite läskigt. Det är ju mina tankar du skrivit ner? Kände mig lite uppgiven bara för en stund sen. Men det vände. Nu kör vi! Pepp, pepp, pepp. Kommer bli lite svårt de första dagarna, har helt tappat balansen men tillsammans är vi starka, eller hur?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.