Ja, så heter övningen i Oxygen i alla fall. På svenska? Marklyft med T-bar kanske? Det är i alla fall samma princip med stången som rodd med T-bar. Ni vet, man lägger ena änden i ett hörn, laddar andra änden med vikt och använder ett handtag för grepp.
Det är alltid roligast att testa nya benövningar tycker jag! Kanske för att jag varit så väldigt motvillig att träna ben överhuvudtaget. Nu blir det ett sätt att se fram emot passet trots allt, för då ska jag testa något nytt… Igår testade jag denna och måste nog säga att jag fått en ny favorit.
Enligt Oxygen så ger den sig på baksida lår och rumpa men jag tycker det kändes typ överallt. Jag stod lite bredare isär med benen och det kändes som ett mellanting mellan marklyft och sumo squats. Insida lår och framsida lår brände till rejält och redan igår kväll hade jag svårt att sätta mig på toaletten… Kan i och för sig bero på alla vanliga benböj, front squats och marklyft som jag gjorde också. Jag har träningsvärk i magen med, utan en enda magövning. Underbart ont!
[…] kombopass för ben och axlar eftersom jag inte kände för mitt vanliga pass. Dammade bland annat av den här gamla godingen eftersom det är en favorit och jag belönar mig själv med roliga övningar efter jobbiga diton. […]
Kul med nya övningar – den där hade jag inte sett! Ben är verkligen en sån där grej, man behöver komma in rejält i det, och när man gjort det då älskar man de där bendagarna!
Jag är helt såld på marklyft. Tänker att det är en liknande övning. Tar i hela kroppen och kändes sist precis i hela baksidan … ända från skulderbladen ner i vaderna. Galet!
Läste i en träningstidning igår att tunga benövningar som t.ex. squats och marklyft är minst lika bra core-träning, som att köra BARA rena core-övningar! Jag tror det ligger något i det. 🙂
Åh vad bra tips! Synd bara att man inte mera får sätta en stång i ett hörn och köra rodd eller då denna övning på mitt gym.. Det har blivit en grop i väggen så förstår ju det.. Ska komma en maskin som ska ersätta detta. Hoppas det funkar lika bra som med stången.
Annars kan man lägga en tung viktplatta på golvet och sätta stångens ände i hålet. Eller mot rackstationens benstöd, om ni har sån med vinkel på!
Grymt ju! Blev också sugen när jag såg den. Nu undrar jag mest varför det aldrig kom något augustinummer… Jag behöver mitt syre!
Härligt! Oxygen USA har gått i konkurs:-( Jag hoppas att de får starta om. Så nu köper jag Oxygen Australia. Har du fått ny Oxygen USA? Kram
Jaha, där kom svaret på min fråga ovan… Skit också. Hur är Au?
Jättebra också! Köpte ett årsnummer till paden vid nyår, hur mycket bra grejer som helst (men det vanliga månadsnumret är också bra!)
Nej, det var gammal. Men jag läste i veckan att ett nytt förlag tagit över oxygen, clean eating och någon mer. Hoppas de startar upp snart!