#Beyoga365

Yogobe och #beyoga365, gruppen Jeanna och Veronica startade i och med utmaningen #yoga30d i somras har en ny utmaning för september. Öppen för alla, med målet att få en rutin på yogandet med hjälp av en liten stunds yoga varje dag. I facebook-gruppen finns instruktioner och videos, du behöver inte vara Yogobe-medlem för att delta. Det finns en hel del (gratis!!) filmer på Yogobes Youtube-kanal. Är du nyfiken på yoga och vill få in det i vardagen så är detta perfekt!

Denna första vecka är det solhälsningar som gäller. Igår hade jag tänkt rulla ut mattan direkt på morgonen men sov istället. Väldigt trött, det har varit en utmattande helg faktiskt. En sån där man skulle behöva en veckas semester efter! Det dröjde ända till eftermiddagen innan jag, smått ovilligt, ställde mig på mattan och körde en solhälsningssekvens på Yogobe.

Och där händer det. Det där lite magiska när en uttröttad hjärna bara fokuserar på rörelserna och andningen och en trött och stel kropp sakta mjukas upp. Inget stressas fram, bara byggs på, långsamt och fokuserat. Musklerna släpper efter lite mer för varje varv och kroppen hittar in i positionerna nästan automatiskt. Hälarna når golvet, lungorna samarbetar och det är energigivande och avslappnande på samma gång.

Då är yogan precis det som jag trodde att yoga kunde vara innan jag testade själv. Då förstår jag poängen med att yoga varje dag, om än väldigt kort. Då vill jag få alla att testa för det är som semester i skallen. Då känner jag mig som en yogi. Då är det alldeles, alldeles underbart!

image

image

image

22 reaktioner på ”#Beyoga365

    • Det gör under för mitt tålamod! Tvinga mig själv att göra långsamt och kontrollerat och känna efter hur det känns i kroppen om jag vrider lite si eller trycker lite så. I love it. Och det trodde jag INTE för bara några månader sen…

  1. Grymt bra jobbat! Jag har anmält mig till en yogaklass, första gången var sådär (Hatha yoga) det var några ”jobbiga” övningar men jag antar att det var nyttigt för när det var dags för avslappningen kom det tårar… Idag var det visst core som gäller, det ska bli spännande.

    • Förstår dig, men det blir bättre om man gör det regelbundet. En viktig sak sommarutmaningen gav mig var en helt ny känsla av vad fin och smidig min kropp är – under omständigheterna. Att jag ändå kan röra mig som en helhet liksom, och även om det hänger och dallrar och är stelt och trögt så är jag ändå där, på mattan. Svårt att förklara men jag blev kropps-stoltare 🙂

      • Testat idag. I den första bilden ovan är det typ tre meter mellan mitt huvud och mitt knä.Och andning? Jag hinner andas tre gånger när man bara ska ha andats en gång. 😉 Åhåjaja!

        • Du, jag flåsar vanligtvis som en blåsbälg. Detta var ett unikt tillfälle när det liksom stämde… Och det blir bättre! på den korta tid jag yogat regelbundet så märker ju hur mycket snabbare kroppen svarar på yogan. Vissa dagar i alla fall! Idag var det snurrigt, obalanserat och vääääldigt flåsigt. Ändå härligt, tycker jag som är lite hooked :-. Släpp prestationen, skit i att knät är tre meter från knät (vad LÅNG du måste vara!! ;-)) och att du flåsar och flämtar. Skynda dig inte igenom utan känn efter lite. Pressa liiiiite till i nästa varv och känn hur det känns.
          mvh
          eder yogainstruktör 😉

        • Åh förresten, om jag jämför mig med Magnus Ringberg som kör den här sekvensen så är jag som ett stelopererat kylskåp. Så det gör jag inte. Jämför mig alltså.

  2. Då ska jag också testa! Är lite nyfiken. Men har liksom aldrig tagit tag i det förutom något trött försök här och var… Låter som yoga kan göra gott!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s