Semesterrutiner

Rutiner? Nä, det har jag inga… Och vet ni, jag mår inte bra!

Missförstå mig rätt, det är underbart med semester! Barnen sover till sju, åtta på mornarna vilket med våra mått mätt är superlyx. Dessutom får jag sovmorgon varannan dag och kan dra mig till nio, ni fattar ju! Vi utflyktar, solar, badar, leker, läser, äter, pratar, kollar film och vilar – lite beroende på väder och vind. Och jag tränar, lite.

Jag yogar varje dag men det kan vara fem minuter solhälsningar eller en timmes böjande och töjande. Förra veckan tränade jag fyra pass. Korta, intensiva och bra. Men ändå inte…bra. För när jag inte har liiite koll på saker och ting så blir det lite halvdant. Och då blir jag lite osugen och så blir det lite segt och så blir det, till slut, inte av. Och även om jag är helt för viloperioder och semesterlunk så blir jag gladare och piggare och uppskattar slappandet MER om jag har lite svett under bältet, så att säga.

Så, efter några dagars ”jag oooorkar inte” så blir det nu lite ordning på sommartorpet. Varannan morgon (när jag går upp med Liten) blir det yogapass. Så långt Liten tillåter, brukar landa mellan 30 och 60 minuter. Varannan morgon (när jag har sovmorgon) går jag från säng till träning utan att passera gå. Sen kan det vara en timmes powerwalk, en springtur, ett styrkepass, intensivt hopprepshoppande eller vad som helst. Yogan också förstås, i en eller annan form under dagen. Ingen press, bara svett och flås i någon form. Allt utöver det är bonus. Jag pressar inte en trött kropp men jag får nog pressa min trötta hjärna lite för den är av naturen mycket, mycket lat… Morgonträning är grejen även på semestern, jag är ju minst lika trött efter en dag på stranden som efter en dag på jobbet!

Visst låter det snällt ändå, min lilla plan? I hjärnan frodas tankar kring hösten. Där trängs 5:2-metoden med Starting strength, periodisering med yoga-kurser, drömmar om en fungerande axel med outröttlig rehab. Men det tar vi sen, mer än halva semestern kvar ju!

Hur har ni det?

15 reaktioner på ”Semesterrutiner

  1. Har det alldeles utmarkt bra pa Island sedan nagra dagar. Lite langtig efter barnen borjar jag bli men har hunnit vara pa ett fantastiskt brollop, trana, vandra, trana, vandra, bada heitapottur och ata Skyr. Fantastiska mangder Skyr. Mmmm… Och druckit vin. Imorgon blir det ridning.

  2. Är i kalla Skellefteå just nu. Läste lite om SS. Är det 3 pass i veckan som lockar? 5:2 – menar du periodisk fasta? Fick så mycket att tänka på med ditt inlägg:-) Superkram!!!

    • Nja, det är att nöta in basövningarna som lockar! Sen om det blir tre sturkepass och några andra träningspass spelar mindre roll. Kommer fortsätta tänka att jag ska röra på mig varje dag! 5:2 är periodisk fasta ja, två dagars fasta i veckan.

    • Problemet är bara axeln. Måste läsa på om starting strength och se hur man kan modifiera. Räknar med att behöva rehabba axeleländet resten av året :-(.

        • Ja, det är rätt illa. Framför allt pressa framåt och uppåt. Bak, typ rodd går bra. När jag pressar med båda armar (skivstång) är det ok men jag får lite ont (andra axeln kompenserar väl antar jag). Nu när jag är ledig blir det mycket mer slit med att bära barn, hålla båtar och annat som jag slipper på jobbet :-). Det frestar på en del. Rehabbar och är det inte bättre efter semestern så får det bli en vända till vårdcentralen (har bara varit hos naprapat än så länge).

          • Supertrist! Så mycket som involverar axeln ju, både hemma som du säger, men också på gymmet. Det är liksom inte bara att byta ut pressarna och frivändningar i ss, när axeln går bort försvinner liksom alternativen. Hoppas att den läker helt magiskt snarast!

  3. Hej, jag har av en slump börjat m LCHF sedan en v tillb. Alltid varit emot LCHF, vet inte riktigt varför men antar att det hade m brödet att göra. Nu har jag ju ätit lite kolhydrater länge så jag tänkte att prova. Än så länge är jag positivt överraskad. På denna första v har jag inte haft något sug efter att äta annat än vid måltidena. Känns riktigt konstigt efter middagen då jag inte vad jag ska göra av händerna som brukar vandra upp o ner i godispåsen. Som en rökare kan jag tänka mig som inte vet vad dem ska göra av händerna. Får se vad detta leder till men mår riktigt bra. Känns oxå bra att ge barnen rikligt m fett i maten, de är som2 streck. Känns inte bra m typ 4% grädde t dem. Hör gärna din åsikt i detta. Trevlig sommar t dig o din fam. Maria

    • Har ingen åsikt för eller emot lchf, tänker att alla behöver hitta det som.passar bäst för dem! Jag är inte fetträdd längre. Använder iofs gärna lätt fraiche och matlagningsgrädde till vardags men öser på med annat fett i olja, avokado, nötter, jordnötssmör osv. Till barnen också förstås.

  4. Jag har det precis likadant. Njuter av att hinna med sånt jag inte gjort sen Saga föddes. Typ måla om ett gammalt bord, ta tag i ett väldigt fult och slitet altangolv och vissa stunder bara hänga med ungarna. Jag älskar det MEN jag saknar rutiner, post workout-måltider och den där känslan av att vara helt genomtränad.
    Jag funderar också på vad som ska ske under hösten men än så länge finns inte några lockande idéer alls.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s