Planering v 16

Ett sånt här inlägg var längesen! Även i min skalle, jag har geggat länge och sen när jag skulle bli strukturerad så pajade axeln och det blev lite mer improviserande. Nu försöker jag mig på en plan! Dock med insikten att allt beror på hur axlarna mår… Tränar gör jag ju i alla fall så det blir nog bra, till slut.

Måndag: Mitt lilla balans-benpass men försöker lägga till tyngre vikter om axlarna tillåter. Avslutar med magövningar!
Tisdag: Intervallpass på crossen och rörlighet/axelrehab.
Onsdag: Gymmet! Om axlarna tillåter – benövningar med stång och annat som kräver att axlarna är med. Tunga grejer (för mig alltså…) Annars får jag ta plats i lite olika maskiner och mosa benen så gott det går…
Torsdag: Något återhämtningspass. Lugnt på crossen, rörlighet/stretch/hittepåyoga
Fredag: Snälla snälla axlar, vi försöker oss på ett ”riktigt” pass för överkroppen på gymmet – okej?!
Lördag: Spring en sväng! Det är gött. Och hoppa lite här och var, kör lite utfallsgång och annat sköj som passar in…
Söndag: Återhämtning igen, det är du värd kroppen!

 

Har ni en plan för veckan? Eller kör ni lite som det kommer?!

 

5 reaktioner på ”Planering v 16

  1. Har en plan i huvudet 🙂 Ska nog få ner den på papper eller i bloggen för annars är det alldeles för lätt att det spårar ur 🙂
    Hoppas på att axeln håller ihop som den ska.
    //Sol

  2. Denna vecka får det bli som det blir, vila imorrn iallfall. Haft det så bra hos Betty, rätt mör i kroppen och gissar att det blir värre imorrn 😉 Håller tummar och tår att axlarna håller!

  3. Jag kör som det kommer och planerar runt onsdagen som måste bli en vilodag av praktiska skäl. Det blir nog träning må, ti, to, lö och sö och då blir det lämpligt med HIIT på torsdag med vila före och efter. Typ så brukar min veckoplanering se ut, logistiken styr.

  4. Gött med planerad vecka. Bra med träning. 🙂
    Njaaa får väl ta den lite som den kommer och planera en liten skvätt…hihi..beror helt på hur sambon jobbar vecka för vecka.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.