Ja, går och går…
Sakta (men säkert?) framåt? Men det är segt. Jag tror dock inte det beror på något konstruktionsfel i min kropp utan helt enkelt på att jag är för svag (och inte övat tillräckligt). För några veckor sedan bestämde jag mig dock för att nu får det vara nog med armhävningar på knä och i roliga gummibandsupphängningsanordningar. Nu ska jag köra armhävningar på knä även om jag rör mig två centimeter och ser skitlöjlig ut. Fake it ´til you make it helt enkelt!
Så nu kör jag på tå och gör helt enkelt så djupt jag kan. Ibland sänker jag mig ner hela vägen till golvet och försöker pusha upp mig igen. Det går sådär men jag inbillar mig att jag nog tränar rätt muskler. Typ. Fötterna är brett isär och armarna är inte alls som de ”ska” vara vid korrekta armhävningar men hey, jag försöker i alla fall! Och på en riktigt bra dag så kan jag komma till 90 grader i armbågen. Det är ungefär 89 grader fler än när jag började. I den här takten kan jag göra korrekta armhävningar innan jag är pensionär. Garanterat! (Men kollar ni på de här bilderna så ser det i alla fall liiiite bättre ut! Och det är ju bara ett år sen!)
Jag kör armhävningar i min uppvärmning i regel, ibland som komplement till plankor och ibland ingår de i mina pass. Jag är säkert inte så konsekvent och genomtänkt som jag borde vara men nu gör jag något i alla fall. Det slog mig nämligen att man inte kan bli särskilt bra på armhävningar när man aldrig gör några.
Och kudden? Den har jag för att jag fortfarande är rädd för att tappa kontrollen, ramla och slå mig. Haha!
Hur många armhävningar kan du göra nuförtiden? Trehundra eller?!
Noll med bra teknik.., men kanske 25 med dålig teknik;) Rehab-ar just nu för höger skulderblad. Är tydligen för svag för att enst stå på knä enligt sjukgymn då skulderbladet då pekar ut. Så trots en massa träning äre back to basic nu!
Så jag tränar på att stå på knä med rak rygg och sånt. Att man har en snart ettåring och bär massa framåt har säkert gjort sitt också. Men det är säket från tidigare jobb och dessutom har pappa samma sak sedan 17 år som han rehab-ar i perioder:)
Grymt!(måste erkänna att jag undrade var kudden var till för men när du berättade var det helt logiskt)
Asså…armhävningar på raken? Typ 298…men snart så är jag på 300, men det går seeegt. Mohahaha. (Ljug och båg så det ryker om det på den här kommentaren. Kanske 10 med snygg form.)
Hehe, snart 300 då :-). 10 är ungefär 10 fler än vad jag klarar 😀
Jag vet faktiskt inte hur många jag klarar på raken nu, men min kollega har lovat mig en armhävnngstävling nu för sista gången innan jag slutar. I somras klarade jag ju 26 på raken (och hon 28 eller om det var 30, evil kollega!!!) nu vet jag inte riktigt vad jag klarar. Men inte jättemånga fler på raken. Inklämda i pass kan det däremot blir MÅNGA 🙂
Du får rapportera efter utmaningen då! Du klarar garanterat fler än 30 nu…
Ingen:-( Jag kunde ju i våras men provade just och ner nästan till golvet gick bra men när jag skulle upp var det bara stopp efter någon centimeter. Jag har väl tränat för lite helt enkelt även om jag tycker att jag lagt in dem i passen med jämna (långa) mellanrum;-) Nä, nu får det bli skärpning!
Det är bara att öva på antar jag! Och att aldrig sluta sen…
Härligt, du är på god väg 🙂 Jag kämpar på med mitt mål som jag tänker fixa innan nyår. Har haft samma mål länge nu, dax att kunna bocka av det. Kör det oxå i min uppvärmning till nästan varje pass.
Ja, ner kommer jag ju alltid ;-). Nyår låter bra, vill också kunna bocka av detta då!
Du kommer att fixa det Beata!
En sak jag ser hos mina mammor är att de är svaga i skuldrorna och har därför svårt att göra armhävningar. Vi tränar med en boll under bröstet och att de kommer ner till bollen och vänder. Gäller säkert inte dig…
Kramar!
Gäller säkert mig, jag är nog svag i både skuldror och bröst. Men jag jobbar på det!
Vilka övningar är bra för att öva upp skulderbladen så att man kan göra armhävningar?
Lustigt, jag tänkte på dig när jag gjorde mina armhävningar i dagens pass. Ofokuserad, svar ja. 😉 Du kommer fixa detta till nyår, tro mig. I dagens cirkelträning fick jag ihop runt 60-65 stycken och de kändes lätta. Tror det berodde på mina nya skor, faktiskt. Det var mycket lättare att stå i dem än mina andra klumpskor som jag tränat i.
Förresten, gillar att Bill och Bellsen har en plats i vardagsrummet. 😉
Skorna spelar roll faktiskt, det går bättre i mina fivefingers än i gympaskor! Och givetvis är Bill och bellsen på plats, allt annat är undanstuvat men de använder jag ju 🙂
Jag provade i fikarummet på jobbet förra veckan (ja varför vara diskret i hemmets lugna vrå, skäm gärna ut dig för så många du kan per tillfälle) Jag kunde inte göra en enda armhävning (ej på knä, utan riktig) BLÄÄÄ för mig, heja dig!!!
Haha, jag har iaf stängt dörren till mitt kontor och kört där. Lunchrummet vore coolt :-). Heja oss, vi övar på!
Har inte varit med i den dära utmaningen, men körde själv smala armhävningar på gymmet i dag. Sjukt brutala! I våras klarade jag typ en, nu närmar jag mig nog 20 i rad. Vidrigt på ett underbart sätt.
Jag ska göra smala i mitt nya upplägg, tror inte ens jag klarar det på knä… Men skam den som ger sig!