Dagens träning

FÖRST: Powerwalk före frukost – en favvostund på helgen eftersom det så sällan blir av under veckorna.

SEN: Benträning på gymmet. ”Åh jaja, det var farligt” (som min gammelfaster Ester skulle sagt om hon hade suttit på gymmet och tittat på. Fast det sa hon i och för sig om precis allt. Som kråkor. Kråkor är läskiga.). Dessa ben. Vissa saker gillar jag. Benpress, benspark och lårcurl. Kanske för att jag sitter i en maskin då och kan koncentrera mig bättre? Benböj med skivstång var svårare. Hur ska jag få upp stången på axlarna? Det är en konstig ställning på gymmet där det liksom sitter fast en bänk under stången så jag fick helt enkelt grensla bänken, sätta mig, ta tag i stången, resa mig och kliva över bänken för att kunna göra benböj. Låter lite krångligt. Var lite krångligt. Och hur ska man böja sen? Jag kommer inte särskilt djupt, och har lite svårt med kontakten. Och med att balansera stången. Och med att inte se ut som världens största tönt som nyss klev in på ett gym för första gången och låtsas att hon vet exakt vad hon sysslar med. När hon i själva verket är världens största tönt som nyss klev in på ett gym och inte har en aning om vad hon sysslar med.

Kontakt var dock inget problem när vaderna stod på menyn. Tåhävningar på step up-bänk i Smithmaskinen. Åh jaja, det var farligt (det också)! Stackars negligerade vader! Jag har inte tränat vader annat än indirekt typ ever. Så trots rigorös stretching räknar jag med träningsvärk. Jag ser fram emot den!

Hem till ett kort bad som jag sjönk ner i tillsammans med senaste Oxygen och såg en reklambild på hur benböj med skivstång ska se ut. Ja men det var ju EXAKT så jag gjorde. Precis. Djupt, med tung stång och stark rumpa i avklippta shorts.

NOT!

Jag bytte från shortsen till vanliga tajts när jag skulle tåhäva och stretcha lite. Jag svettas så mycket på röva.

NU: Chips och kexchoklad. Vad annars?!

Same procedure imorgon typ. Fast axlar istället för ben. Och kvarg istället för chips och kexchoklad.

 

4 reaktioner på ”Dagens träning

  1. @ Bodycomf: FÖr att lilleputten säger att jag ska köra med skivstång. Jag är en lydig adept! Och ang proteinet – det återstår att se hur jag ska få i mig allt… Tror upplägget är baserat på 1500 kcal vilket är rätt lågt för mig (även vid viktminskning har jag legat på 1700-1800). Jag kommer skriva mer om kosten de dagar jag experimenterar så klart!

    @MRsmetal: det här är lördagsträningen, jag tränade på eftermiddagen :-). Visserligen promenad idag innan frukost men det var typ vid 8 i alla fall!

  2. Inspirerande att se dig köra tidigt en söndagsmorgon. Jag var visserligen vaken tidigt, men hade inte sovit mycket innan dess. Kan verkligen inte komma ihåg att man sov så här lite med första barnet?! Förträngt kanske? Blir nog en pw eller ett litet ök-pass senare, och plankor förstås.
    Njöt av en fri måltid nyss, rostat bröd med smör och ost mmmmm

  3. Men varför kör du inte benböjen i smithmaskinen dÃ¥? SÃ¥ slipper du ju grensla och hÃ¥lla pÃ¥… Fast konstigt att det inte finns en ställning för skivstÃ¥ngen! En utan bänk alltsÃ¥.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s