Vikt och mått vecka 4 – fokusmånad #3

Efter 12 timmars sömn känner jag mig absolut piggare än igår men fortfarande förkyld. Det blir helt enkelt vila idag i form av lite jobb hemifrån och träningsfritt. Kanske en promenad i friska luften? Det är nog bra för tillfrisknandet!

Men jag ska inte hålla er på sträckbänken. Det är fredag, det är mätnings- och vägningsdags!

Förra veckan hade jag ett plus på vågen, +0,4 kg, men ett litet minus på midjemåttet. Idag blev det minus på båda delar, jag är jätteglad!

Vikt: 71.7 kg (-0,6 från förra veckan)
Midjemått över naveln: 95 cm (-1 cm)

Lite snabb huvudräkning. För att nå målet 70 kg till 1 februari behöver jag gå ner 1,7 kg på fem dagar. Samtidigt som the bloat är på ingång. Det handlar om cirka 12 000 kalorier som behöver förbrännas. 3000 klarar jag på kalori-underskottet jag ligger på i maten. 9 000 skulle jag behöva bränna genom ytterligare träning, dvs utöver det jag redan gör. Det är bara 20 timmar på crosstrainern! 😀

Möjligt, men inte rimligt. Samtidigt vet vi ju att även om det handlar om matematik till en viss del så är det inte alltid kroppen bryr sig om det. Det vet alla som fått oväntade plus eller minus på vågen vid ett eller annat tillfälle. Vad vågen än visar nästa vecka så kommer jag nå målet, om inte förr så senare. Måttbandet kan i alla fall mycket väl samarbeta och nå 94 cm. Och det är faktiskt det viktigaste!

Hur har ni det idag?

17 reaktioner på ”Vikt och mått vecka 4 – fokusmånad #3

  1. Grymma resultat! Du har gjort en otrolig resa och ska bara vara stolt!
    Spännande att höra dina kommande mål. Själv ligger jag ju ca 6 månader efter dig. Har som du vet stått still ett bra tag nu men idag smällde det till på vågen, -1,5, efter att ha vilat (skadad) i en vecka. Har lite mer än hälften av vikten kvar och målet är 1 sep. Men som du säger det viktigaste är vägen dit, hur jag ska ändra min syn på mat.

    Hoppas att du mår bättre!
    Kram

  2. Bra jobbat! Så bra att du känner dig lite bättre. Själv gick jag upp och tränade i morse (tränade lite för dig oxå ;)).
    Nu har vi kalasat lite, åt lite smörgåstårta men inget sött, kollade på hockey och så fick jag i mig ett glas rött – rätt ok kväll. Nu blir det sängen!

  3. Bra jobbat! Och jag håller med alla andra här, din nya livsstil är här för att stanna och det är DET som är viktigt 🙂 Din inställning är bäst! Kramar om och krya på dig, vännen!

  4. Vilka snygga siffror, grattis!!! Att midjemåttet minskar måste ju kännas super 🙂
    Jag är nöjd, hade egentligen inte tid med träning men tog med väskan till jobbet ifall att det skulle kunna gå. Jag tänkte lite och tog 1 timmes lunch, tog ett Olga pass som tar 15 min och körde järnet. Efter några magövningar och allt var klart på 30 min, jag hann lätt duscha och äta och vara klar på 1 timme 🙂 Älskar att träna på fredagar…

  5. Du har den bästa inställningen!
    Det viktigaste är att din nya livstil är här för att stanna!

    Det blev en liten promenad imorse och fika i stan med manen. Nu sitter jag hemma med öm mage efter operationen. Det gick rätt bra igår men bedövningsmedel har slutat verka nu så det är lite jobbigt. Läkaren råd är 2 veckor utan träning, så alla ni andra duktiga får gärna träna för mig så länge! 🙂
    Det bästa igår var när kirurgen sa efter att ha tittat inuti att jag hade inte mycket fet i magen. Så gott att höra! Bra belöning efter magträning a la Olga!

    Ha en bra dag!

    • Åh vad skönt att operationen gÃ¥tt bra! Ta det lugnt och försiktigt nu (klaga lite extra sÃ¥ att maken fÃ¥r passa upp dig ordentligt ;-)). Förr eller senare är du igÃ¥ng igen!

  6. Du kämpar så bra 🙂 Här blir det vila idag efter tre träningsdagar med tung styrka. Har ökat på vikterna denna vecka och det känns, härligt. Ikväll blir det tjejkväll med fria måltider. Ost, vin, chips…

  7. Grattis vad snyggt jobbat! Och de där 29!-jeansen ät jag nyfiken på, kanske en målgångsbild 1 februari? 😉 Blir verkligen glad och upplyft av att läsa din blogg, gillar innehållet, språket, formen, allt!

  8. Tack alla!!

    Vikten spelar verkligen ingen roll. Jag vill bara fullfölja det jag sagt men jag känner redan hur jag släpper det mer och mer. Centimetrar är kul att hålla koll på, jag har loosat 4 stycken (över naveln) sedan fokusmånadens början och det märks ju verkligen!

    Som ni säger, alla andra delar är så mycket större segrar och efter den inspirerande stockholms-resan känner jag mer och mer hur rätt jag är på spåret. Att det här inte är några problem!

    @ Bodycomf: det finns massor av mål och funderingar men jag tänkte behålla dem för mig själv tills denna månaden är avklarad. Men som jag skrev tidigare, det här är året som jag påbörjar resan från grundform till toppform!

  9. Men du, om du kör Lottas vasaloppsutmaning varje dag fram till 1:a februari då? Då får du ju ihop dina 20 timmar 😉 Haha, skojar bara såklart! Det vore väl att ta sig till toppen av galenskapsberget att träna så mycket bara för att förlora de sista kilona! Jag är nyfiken på målen efter 1:a feb, har du funderat nåt eller väntar du till dess och fokuserar färdigt på det här först?

  10. Bra där snygging! Strunt i om det diffar på ett kilo hit eller dit på onsdag. Tänk på helheten, livsstilsförändringen och inte minst vad mycket din resa inspirerar oss andra!

    Kram och krya på dig

  11. Godmorgon Lovely!! 🙂 Du är ju bara bäst men hoppas att du släpper viktmålet och fokuserar på något annat som dina centimetrar eller jeansen eller så 🙂 Dumt att sätta upp mål som knäcker oss, bättre att njuta av våra ”lagom” framgångar som inte ger bakslag. Jag tycker att du är SÅÅÅÅ VACKER och smart och varm och rolig och snygg i dina jeans 🙂 Kramisar!

  12. Bra gjort! Måttbandet är ju det viktigaste och det kommer du klara tills den 1 februari. Och Jeansen då strl 29, wow du är så duktig!
    Ha en bra dag och ta hand om dig så ska du se att du blir helt kry snart!

  13. Skit i vad vågen säger på onsdag! Du har ju klivit ner i ett par jeans i strl 29, det är ju hur stort som helst!!! Du är grym! Ska vi ha en utmaning i februari och inte väga oss på en månad? Inte ens tjuvväga?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s