The neverending story about mitt uppf***ade knä

Rara knä. Så här ska du fungera. Kan du vara så snäll och göra det, tack?

Jag har legat på väntlista för att bli kallad till läkaren på vårdcentralen angående mitt knä men på resan, under en av mina nattliga mjuka-upp-knät-så-att-det-inte-smärtar-så-förfärligt-så-kanske-jag-kan-somna-om-promenader så lovade jag mig själv att ordna en akuttid så fort vi kom hem. Sagt och gjort, jag fick komma idag på förmiddagen.

Hon klämde och kände och böjde och vred men tror inte att det är någon inflammation i vare sig led eller slemsäckar (?). Jag känner inget i själva leden, det värker inte i skelettet så att säga, utan bakom knät. Tränat för mycket, överbelastning, felbelastning. Samma sak med höften, jag är öm som sjutton men det är troligtvis i muskelfästena, inte i lederna, och beror förmodligen på att jag haft ont i knät så länge och belastat fel och kompenserat fel. Med andra ord ungefär det jag själv trodde.

Hennes råd var att vila helt från träning i två veckor och sen träna igen, men mindre än nu. Fyra-fem gånger i veckan låter för mycket för ”en sån som jag”. Kanske hellre två gånger i veckan och så simning upptill, eftersom det inte belastar? Och kanske lägga in längre perioder av vila emellanåt? Och så vara noga med stretch efter varje träning och kanske ytterligare någon dag i veckan. Dessutom ska jag under dessa två veckor undvika att bära bebis i onödan och framförallt inte på ena höften eftersom det snedbelastar hela konkarongen.

Jag sa: Nej tack.

Efter lite argumentation log hon tålmodigt och sa ”jag kan bara råda dig, du känner din kropp bäst”. Jag fick numret till sjukgymnasten och ska försöka få tid där snarast för att kolla om jag kan få hjälp med stretch och kanske kolla om jag belastar helt fel när jag gör vissa övningar osv. Tills dess kommer jag inte ändra på något. I want a second opinion. Jag ska dock tänka på att inte bära Liten på höften för det gör jag ofta. På vänster höft (där jag har mest ont) så att höger hand är fri att greja med. No more of that.

Men. Jag skulle gärna bryta ihop lite smått. Särskilt med bara tre timmars sömn i ryggen. Vill krypa ihop i fosterställning (om jag kunde, kan dock inte böja knät så mycket) och grina en skvätt, sen se tre filmer på raken och äta chips och mjölkchoklad och glömma allt vad aktiv och hälsosam livsstil heter. Vilket såklart är kontraproduktivt. Men jag VILL INTE att min kropp ska bestämma åt mig. Jag VILL INTE vila i två veckor (till, har ju inte tränat på hela USA-resan, vilket dock läkaren underkände som vila eftersom jag traskat runt på asfalt dagarna i ända och belastat benen). Jag vill bara härma Stor och stampa i golvet och skrika ”dumma dumma dig!”

Fast ”dumma dumma mig”, då.

 

9 reaktioner på ”The neverending story about mitt uppf***ade knä

  1. vad tråkigt!
    men du får väl träna överkroppen och låta ditt knä vila i 2 veckor.
    din killer week kan bli en jag-tar-hand-om-mig-week istället!
    jag tror inte att du vinner på det i längden om du inte lyssnar på ditt knä när det klagar och be om att få vara ifred…
    knäböj och sånt kan inte vara bra för en trött knä, eller hur?
    lycka till iaf, jag hoppas att det snart bättre och att du träffar nån läkare som kan hjälpa dig lite bättre!

  2. Så tråkigt! Förstår att du är ledsen. Jag tycker också att du ska vända dig till ett gym, gärna idrottsklinik. Jag skadade mitt knä när jag började springa för ett år sen, helt otränad. Fick jättebra hjälp på en idrottsklinik. Hittar du ingen i Jönköping så finns det i Växjö. Rätt nära… Kram.

  3. Hej Beata och welcome again!!

    Jag tycker du ska gå till ett gym och be de om hjälp. Det finns ju utbildade på gymmet som hjälper dig att träna dig i form igen (alltså i ditt fall ditt knä). Alltså ingen PT utan nån slags sjukgymnast som kör träningspass med dig. Det kan vara värt det! Kolla upp det vetja.

    Lycka till nu!

  4. @ Nina: Ska ringa sjukgymnastiken imorgon och hoppas få komma dit snabbt!

    @ Lotta: Ojdå, jag har läst om din olycka men inte vetat vad det var förrän nu. Låter otäckt och jättejobbigt, så strongt att komma tillbaka som du gör nu! Jag tror att lösningen för mig är ungefär detsamma, även om jag inte skadat mig i en olycka. Att jobba runt det onda, kompensera för det som är ”trasigt” i kroppen och hitta sätt att träna på som inte belastar fel. Tack för pepp!

    @ Soso: Bra förslag, det ska jag absolut kolla upp, tror det finns någon slags idrottsklinik i Jönköping, där kanske jag kan hitta bra hjälp? Läkaren pratade också om att sjukgymnasten kan hjälpa mig med tens-apparat eller akupunktur – lite av varje så blir jag nog fit for fight igen!

  5. Vet inte hur det funkar ihop med din reumatism, men testa kiropraktor eller naprapat. Du kan säkert hitta någon som är expert på tränings-relaterade problem. Lycka till!
    Kram

  6. Hej Underbara Beata, jag förstår din frustration!! Fy vad jobbigt! Jag var ju med om en olycka förra året (föll 4 meter från sovloftet i fjällen och landade på köksgolvet våningen under och skadade svanskotan och blygdbenet mm ) Mitt problem går inte att lösa utan jag har fått jobba runt det med hjälp av sjukgymnast. Insåg att min hållning är helt åt pipan efter fallet och därför har jag fått jobba på det. Lösningen i mitt fall är att fördubbla muskler i kroppen och kompensera det som är trasigt, jag kan inte springa längre utan kör bara crosstrainer och cykel mm. (förutom backintervaller ibland) Jag hoppas att du får ordning på ditt onda så snart det går. Hitta sätt att träna som inte involverar knäna alls ett tag. Massor med kramar!

  7. Usch, vad tråkigt!

    Men jag rekommenderar sjukgymnast! Jag fick ont i knän och framförallt höfter (såg framför mig hur jag skulle få plasthöfter innan 40 års ålder…) men med lite tester och enkla övningar från sjukgymnasten så blev jag MYCKET bättre. Tar till övningarna då och då när jag får känningar.

    Hoppas du får hjälp och lite positivare besked!

Lämna ett svar till Lotta WL (Fokuserad Energi) Avbryt svar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.