Dagens träning – måndag

Trött, trött, trött, så himla trött! Och lite ilsk och irriterad angående knät. Och trött. Har jag sagt att jag är trött?

Blev lite mesig träning idag. Jag är glad att den blev av överhuvudtaget. Körde det väl beprövade och väl fungerande tricket med att börja värma upp och sen se vad jag orkar mer. Köra ett set av en övning och sen se om jag orkar mer… osv osv.

Dagens cardio: 2 kortare pws i samband med dagislämning och hämtning. Good enough.

Dagens styrka: 10 min uppvärmning på crossen, därefter följande övningar för ben och röv:
Knäböj mot vägg med boll 3 x 10 (kommer ner till 90 grader nu, utan större problem, det har jag inte gjort innan! Dock inte längre eftersom knät sätter stopp.)
Utfall bakåt 3 x 10 per ben
Superset: Höftlyft på boll och lårcurl med boll, 3 x 10 – bränner riktigt gött. Hatkärlek!
Planka mot boll x 3
Testade också Draken för första gången, bara ett set à 10 reps för att känna på den. Vingligt och eländigt men rolig övning, ska träna på tekniken!

Draken. Bild från Annas blogg - Trend och träning. Kolla länken ovan för instruktioner!

Nu ska jag sova! Görasketalänge ska jag sova! Om barnen vaknar får de baske mig roa sig själva på något sätt.

(Btw, jag har inte glömt tävlingarna, det står på morgondagens to do att dra vinnare och meddela er!)

 

7 reaktioner på ”Dagens träning – måndag

  1. Åh fy dumma knä, lider med dig, särskilt nu när du är så taggad!!!! Hoppas det vänder och går på rätt håll.
    Den övningen draken gjorde vi på ett kb-pass jag testade, kul, jag är så lång och vinglig bara, haha!!

  2. Faen vad tragiskt med ditt knä! Suger verkligen. Hoppas du får ordning på det snart…
    Jag ville testa draken idag, men när jag stod där på gymmet kunde jag för mitt liv inte komma ihåg om armarna skulle vara raka hela tiden eller böjda när man stod upp så jag lät bli helt…måste testa på torsdag när jag har gymdag igen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.