Dagens träning – dag 30 av 35

Skåda! Det står TRÄNING i rubriken!

Halsen kändes finfin vid uppvaknandet imorse så här gäller det att smida medan halsen är oöm, eller hur man säger. Med förra omgångens bakslag färskt i minne tog jag dock ett lättare pass idag, det blev helt enkelt ben-delen som jag aldrig körde i onsdags. Efter 10 minuters uppvärmning på crossen och plankor mot boll blev det således:

Superset med höftlyft på boll samt bencurl med boll 3×10
Knäböj med kettlebell 3×10
Enbens-knäböj 3×10 per ben
Sidogång med gummiband 3×20 per håll
Därefter ett set armhävningar på knä till max (13 st idag) och sidoplanka 

Nu har vi precis kommit hem från en promenad runt sjön också, underbart väder ute. Den rundan tar i vuxen-takt en knapp timme. Idag tog det 1 timme 45 minuter så ni kan ju gissa vilka som styrde tempot…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.