Dags att maxa

Årets sista månad y´all! Jag har inlett den med ett litet skrap i halsen och har därför inte tränat sedan i onsdags. Yikes!

Skoja. Ingen fara på taket, har inte blivit sämre och testar idag med en göttig promenad (i sol och snö!) och kanske kan köra veckans tredje gympass imorgon. Inget att hänga läpp över med andra ord.

Anyhoo. Mitt övergripande träningsmål för 2016 var att bli starkare än någonsin. Jämfört med cirka 99% av jordens befolkning i åldrarna 18-65 är det ett mycket mesigt mål eftersom jag är svaaaag. Exempel: Tränade med kollega i veckan. Hon testade marklyft för första gången ever och lyfte utan större svårighet 70 kg (mitt max). Grr. Men jag jämför ju bara med mig själv! Himla bra grej. Och jag slog mina tidigare personbästa redan i mars någon gång, ett år efter senaste förlossningen. Heja mig. Det lite luddiga målet ”starkare än någonsin” är alltså uppnått.

Så här glad efter senaste maxningen

Under hösten har jag fokuserat mer på styrkebiten i framförallt bänkpress och marklyft. Benböjen har jag ju backat på till den milda grad att jag typ bara böjer kroppsvikt eller gör mycket lätta frontböj. De mer specifika målen för året är: Att dra kroppsvikt i marklyft (75 kg) och bänka 40 kg. Nuvarande status är marklyft 70 kg och bänkpress 35 kg (1RM).

Marklyftet känner jag mig ganska trygg med. Det är bara att kötta på och försöka planera in ett par pass på storgymmet i stan där de har riktiga lyftarplattor till skivstängerna. Vad gäller bänkpressen behöver jag träna med en passare vid tillfälle så att jag vågar öka och får hjälp med att lyfta av och på. Any takers?!

Jag behöver också planera in passen till dagtid i större utsträckning (till skillnad från direkt på morgonen – är inte lika stark då) samt inte ”slösa energi” på andra pass. Tre tunga pass där jag varvar mark och bänk som huvudövning och så mitt promenadstreak. Räcker gott för att fylla upp december månad! Nu maxar jag!

Och sen, så fort tolvslaget passerat ska jag swinga kettlebells och svettas skiten ur mig!

Berätta om er decemberträning! Och har ni kanske redan tankar för 2017?!

Fredagskänslan

…på en torsdag. Imorgon jobbar jag halv dag, hemifrån. Det var tanken hela hösten men de fredagarna har varit få till antalet. Och denna är den sista innan jullovet – därför njuter jag lite extra just ikväll! För ni förstår, när jag jobbar hemifrån på fredag förmiddag så:

  • får jag sovmorgon ända till 06.30! Det innebär att jag kan vara uppe ända till 22 på torsdagskvällen! Värsta party animalet! (Om jag orkar. Vilket är tveksamt.)
  • får jag en härlig morgonpromenad när jag traskar med barnen till fritids och förskola (och hem igen).
  • får jag äta nykokt gröt med jordnötssmör, keso och blåbär istället för någon kall kesoröra på jobbet. Har inte fått gröt på hela veckan, får nog gå och lägga mig NU så att det kan bli morgon snabbare!
  • får jag Nespresso-kaffe
  • får jag jobba ostört = effektivt. Check, check, check är bästa starten på helgen. 
  • får jag träna på lunchen för jag behöver inte stressduscha och stresskränga på mig kläder och stressgå tillbaka till kontoret.
  • får jag en promenad till när jag går till skola och förskola för att hämta barnen (och hem igen).
  • får jag en mysig fredageftermiddag med gölliga ungar (eller en omysig med odrägliga ungar, det är ett spännande lotteri!).
  • får jag duscha, till slut, vid något tillfälle när barnen roas av diverse skärmar eller häller pärlor över hela golvet eller nåt. 
  • får jag öppna paket! Inte varje hemmafredag men just imorgon. Japp, jag har en sån där vän som inte bara har koll på att det är någons namnsdag/födelsedag/tisdag utan dessutom postar överraskningar i tid… (irriterande egenskap va! ;-))

Lunchö

Äter lunch. På café. Omgiven av människor men med hörlurarna djupt i öronen och en stor sjal att begrava halva ansiktet i. Egentligen har jag en lunchlåda i jobbkylen men jag har ett stort behov av att vara en ö just nu. En obebodd ö. Bara jag och en fotboll jag kan rita ett ansikte på typ. Mycket mycket svårt att vara en ö hemma hos oss. Där är jag ett zoo. Med tjattrande papegojor, rumlande elefanter och skrikande hyenor. Jobbet är också lite zoo ibland men jag ska undvika att beskriva mina kollegor som diverse djur… Jag älskar mina zoo:n (mycket osäker på pluralformen av zoo) men tack o lov för min obebodda ö ibland! 

I min skalle har ”alla andra” aldrig behov av att vara en ö. ”Alla andra” har alltid energi till zoo. Kul för dem. Vi har väl konstaterat sedan länge att jag inte är som alla andra…

No man is an island. But this woman is🙂

Promenadstreak

I mitt flöde ser jag ofta run streaks hos de mer löpinriktade bloggarna. Det vill säga att springa varje dag under en period. En vecka, en månad, ett år. Eftersom löpning inte är min vän så har jag inte tänkt så mycket på det förrän häromdagen när jag insåg att jag inte tagit en lunchpromenad på en mindre evighet.

Jag är en inneråtta deluxe. Jag behöver och vill komma ut lite varje dag men med undantag för de korta transporterna till och från buss- eller tågstationen så är jag verkligen svår att få ut i utomhuset. I alla fall så här års. Under vår och sommar hakar även jag på #utomhusärbäst-sekten men nu är det mörkt och kallt och det är så många plagg som måste tas av och sedan på och det är helt enkelt väldigt olockande…

Cue promenadstreak! Varje dag tills året är slut (and beyond, får vi la tro) så ska jag ut på promenad. Oavsett väder och känsla. Jag har inga regler för detta annat än att det inte räknas att gå till busshållplatsen. Om det sen är lunchpromenad eller innan läggdags, en timme eller tio minuter spelar ingen roll. Jag måste bara ut och påminna kropp och knopp om att luft kan vara färsk och dagsljus faktiskt existerar, även i midvintermörkret.

Världens lättaste streak tänker ni. Så häng på!

(Hundägare räknas inte ;-))

Weekend wrap up

Veckan har gått i återhämtningens tecken. Betydligt färre jobbtimmar, betydligt fler Netflix-timmar och bok-timmar. Mycket gos med barn, lite adventsfix. Precis vad jag behövde efter en intensiv period och nu känner jag mig redo för en normal vardag igen. Jag har ägnat dagen åt adventsmys i kyrkan (första advent SKA upplevas i valfri kyrka!) och pepparkaksbak (nåja, barnen) men också åt veckoprepp med kläder, mat och räkningsbonanza. Jag har också tränat, kors i taket! Det satt långt inne får jag medge.


Veckans träning: Förra veckan tränade jag fem pass. Denna bara två. Jag hade planerat för tre men ooorkade inte. Så får det vara. Jag visste att den här veckan skulle vara slö. Jag satte i och för sig personbästa i marklyft (heja mig!) så jag har kanske vilat mig i form? Nu kör jag på med mitt styrkefokus året ut och målen känns faktiskt inom räckhåll!

Veckans gulligaste: Liten är så himla go. Ni fattar inte. Goare än alla andra barn sammantaget. Helt objektivt alltså! Hon pratar och sjunger och härmar djurläten och skrattar och är glad nästan jämt (undantag: När Mellan klämde hennes hand i toalettdörren). En liten solstråle, en kärleksmaskin, en underhållare för hela familjen. Ett-och-ett-halvt-åringar. Så himla bäst.

Veckans godaste: Minijulbord så här på första advent! Innan jul är julmaten som godast och våra minijulbord är fullt tillräckliga för proppfull mage…

Veckans fokus: Sömn, slapp och lite totalt ostressat adventsfix. Mission accomplished!

Veckans bästa: Ljusmanifestation för att protestera mot de stränga asyllagarna. Så fint att se människor samlas för något gott. Ljus i mörkret, på alla plan.

Veckan som kommer: En helt normal vecka! Känner mig superladdad inför roliga utmaningar på jobbet. Har en perfekt träningsplanering. Har koll på barnens aktiviteter och läxor och allt vad det är. Ska dra igång julklappsshoppingen och vill kunna bocka av åtminstone 75% innan veckan är slut (online-shopping ftw). Till helgen blir det julkonsert (kanske två?). Dessutom har jag bokat in städerska på onsdag för rejäl grovstädning av huset. Redo för december!

 

Härmas

1. Vem litar du på?
Alla. Sjukt naiv. 

2. Vart skulle du vilja vara just nu?

Sorry men jag kan inte tänka på det pga min hjärna pajar. Vart vill jag vara? VART?! *rabblar ”var anger läge, vart anger riktning” och går vidare*

3. Favoritstad?

I Sverige? Göteborg. I världen? Chicago. Eftersom Chicago känns som Göteborg. 

4. Vilket är ditt favoritnummer?
Det när Annie och alla barnhemsbarnen sjunger ”it’s a hard knock life” och dansar runt med kvastar och jonglerar med tallrikar och så. 

5. Vad var det senaste du åt?
Chips och kexchoklad. Om ni någonsin hamnar i en liv och död-situation där någon (oklart vem) lovar er fri lejd om ni kan säga vad Beatatjata senast åt så har ni åtminstone 60% chans om ni svarar chips och kexchoklad. 

6. Om du var en krita, vilken färg skulle du vara då?

Har tänkt på detta osunt länge men kommer inte på något fyndigt. 

7. Hur är vädret just nu?

Ingen aning, rullgardinen är nere. Kan kolla min app men orka. 

8. Vem var den senaste personen du pratade i telefon med?

Hmm. Det måste varit jobbrelaterat annars talar jag inte i telefon eftersom det är en barbarisk sedvänja ej anpassad för högkänsliga telefonfobiker. Detta vet alla som känner mig så de ringer aldrig. 

9. Vad är det första du ser hos det motsatta könet?

I mitt hus? Skägget. Fast det kan lika gärna vara en spegelbild. 

10. Vad har du för skostorlek?
Köper 39-or och lägger i en sula eftersom jag är en rätt perfekt 38,5-a och den storleken finns sällan. 

11. Favorit tv-program?

Har inte traditionell tv längre. Streamar allt. Och med allt menar jag serier. Men jag älskar Melodifestivalen!

12. Har du några syskon?

Fyra! Två storasyrror, en lillasyster och sen lillbrorsan där på slutet. Han är dock 1.97 så inte så liten. 

13. Längd?

Mycket kort bredvid min bror. 1.75 

14. Hårfärg?

Allt gråare! Jag beräknar att jag behöver gå all in på grått/ljust/rosa inom två år. 

15. Ögonfärg?

Blå

16. Använder du kontaktlinser?

Nope. Inte glasögon heller. 

17. Vilken högtid gillar du bäst?

Jul. Svarar inte alla jul? Fast jag har nog ändrat mig lite senaste åren eftersom julen har blivit så himla starkt förknippad med stress. Julfrid my ass liksom. 

18. Favoritmånad?

Juli. Holmen! Fast jag gillar alla. Vill inte diskriminera. 

19. Har du gråtit någon gång utan anledning?

Gråter man så har man väl en anledning? Även om anledningen är ”ska bara testa om jag kan fejkgråta för att få barnen att förstå att de faktiskt var skitjobbiga nu och kommer vilja trösta mig och klappa mig på kinden och uppföra sig för all framtid eller åtminstone tills barnafadern kommer hem”?

20. Vilken var den senaste filmen du såg?

Räknas nya Gilmore Girls-avsnitten eftersom de är långfilmslängd? I så fall den. Annars var det nog ”Miss Peregrines hem för besynnerliga barn” tillsammans med Stor. Jag har en unge jag kan gå på bra filmer med! Inte bara animerat! #lifegoal #check

21. Favoritdag på året?

Juldagen. När allt är över och jag kan andas igen. 

22. Är du för blyg för att fråga ut någon på dejt?

Ja, och för gift. 

23. Kan du stå på huvudet (utan att luta dig mot en vägg)?

Jag kunde innan Liten (faktiskt!). Har inte testat efter Liten. Så det kan jag säkert. Om jag inte bloggar mer i helgen så ligger jag i gipsvagga. 

24. Kramar eller kyssar?

Netflix?

25. Choklad eller vanilj?

Lex kexchoklad

26. Har du tatueringar?

Nej och kommer inte skaffa. #famouslastwords 

27. Vad lyssnar du på just nu?

Stora snarkningar som blandar sig med Barnafaderns snarkningar. Stor sover på en madrass på vårt golv. De små barnen sover i egna sängar och himlar med ögonen över Stors exter. 

28. Är du kär i någon kändis?

Så klart! 

29. Vilka böcker läser du just nu?

Du äger inte mig, Aftonland och Ljuset vi inte ser. 

30. Piercingar?

Vanilj. 

(Alltså de normala hålen i öronen, utöver själva hörselgången alltså)

31. Favoritfilmer?

Jag litar inte på folk som kan räkna upp några få favoritfilmer. Men jag kan ge er en topp tre inom varje genre. Eller make it a topp tio förresten. 

32. Favoritsport?

Oxymoron

33. Vad gör du just nu?

Försöker skaka liv i händerna eftersom de somnar när jag försöker skriva 3000 ord och förbannar det faktum att jag fick feeling för detta klockan 23 (!) en fredagkväll! Jag måste sova!!

34. Smöriga, naturella eller saltade popcorn?

Smör och salt, tack!

35. Hundar eller katter?
Tackar Gud för min pälsdjursallergi. 

36. Favoritblomma?

Tulipan. Eller maskrosor av vår trädgård att döma. 

37. Har du blivit påkommen med att göra något du inte får göra?

Är jag en mamma som säger att barnen inte får äta godis annat än på lördag? Är barnen sneaky little bastards och hittar mig i skafferiet titt som tätt? 

38. Har du en bästa kompis av det motsatta könet?

Ja. Min man. (Awww!)

39. Har du älskat någon någon gång?

Klart jag har. Och gör. 

40. Vem vill du träffa just nu?

John Blund

41. Är du fortfarande vän med folk från skolan?

Facebook eller IRL? Några stycken. En har jag döpt min förstfödda efter. 

42. Hur imponerar man på dig om man är kille?

Jag är sjukt lättimpad oavsett imponerarens kön. 

43. Gillar du att flyga flygplan?

Som passagerare? Ja! Som pilot? Aldrig testat men väntar på mitt Die Hard-moment. 

44. Höger- eller vänsterhänt?

Höger

45. Hur många kuddar sover du med?

Vi har en ny säng och ingen av mina gamla kuddar passar längre. För mjuka eller för hårda eller för fula. Så jag varierar mellan ett gäng men har oftast en under huvudet, en mellan mig och Barnafadern/det barn som ligger bredvid mig för tillfället för att eliminera risken för överraskande andedräktspuffar (min värsta grej alltså) och en på golvet att byta med när jag blir tillräckligt irriterad på den jag har under huvudet. 

46. Saknar du någon?

Sure. 

47. Lyssnar på radio?

Kommersiella musikkanaler eller Morgonpasset i P3. Men mest på poddar. 

48. Bästa beslutet du har gjort i år?

Jag har inte gjort ett enda beslut. Jag har tagit ganska många och de har nog varit bra annars har jag förträngt dem. 

49. Sämsta beslutet i år?

Förträngt som sagt. 

50. Din senaste nerladdade app?

Lively. Ska funka med Musically på något vis. Vägrar låta min tweenie springa om mig men inser inte att hon redan är på varv fyra medan jag är kvar på första varvet. Låt mig leva i villfarelsen ett tag till. 
OMG klockan är halv tolv. Kommer vara bakis imorgon. 

Fanns ingen fråga om favoritbild men ni får den här ändå.

Dagen är kommen

Dagen jag väntat på i evigheters evigheter är här! Sedan de första trevande ryktena på Facebook, genom bekräftelser, rapporter och till slut sneak peeks. 

Gilmore Girls. Kärt, kärt återseende igen från  och med ikväll. Jag och Barnafadern är bänkade (ja, han gillar! Följde den också när det begav sig – före min tid).  Lite nervösa, kommer det vara så bra som det var?

Jag får uppdatera med rapport när vi sett första avsnittet/filmen. Kommer inte binge:a detta, vill dra ut på det lite lagom! Och så ska jag se allt med barnen också. De har typ sett alla gamla avsnitt sedan i somras då jag såg om de sju säsongerna. 

Är ni GG-bitna? Kan vi diskutera första avsnittet i kommentarerna i så fall?! Spoiler alert för alla som inte sett ännu!!

All of the above!

Kaffepaus

Hej från hemmajobbsfredag. Här finns havregrynsgröt och Nespresso, en planerad lunchträning och en sjuk unge.

Min plan för hösten var att jobba 90% och hemifrån fredag förmiddag. Bra plan! Inte så bra genomförande! Jag har nog suttit hemma två fredagar hittills i höst. Och 90%? Tillåt mig småle. Däremot har jag möjlighet att vara flexibel och det är räddningen för vardagspusslet. Det går! Ibland blir det helgjobb och kvällsjobb men ibland blir det lovmys eller hemmakontor. Oerhört tacksam för den möjligheten.

Idag inleder jag alltså helgen med hemmajobb och den stora sjuklingen som klarar sig själv numera. Marklyft till lunch och sedan huvudstupa in i adventsfixet. Känner mig ovanligt lugn inför detta faktum, kanske har jag äntligen lagt undan alla inbillade måsten? Sänkt ribban till en rimlig nivå? Undrens tid är ej förbi.

Ingen vill veta var du köpt din tröja

Exakt så skrev jag i ämnesraden på ett mail till en bekant efter att vid två tillfällen dreglat ihjäl mig över hennes kofta. I hemlighet förstås, utåt sett var jag den professionella marknadschefen i möte med reklambyråns marknadsstrateg. Åtminstone vill jag gärna tro det och avvikande åsikter undanbedes. På insidan kunde jag dock inte behärska mig. Där var den ju! Koftan över alla koftor! Med den perfekta längden, de perfekta fickorna, den perfekta luddigheten, den perfekta färgen. Så mailet gick iväg: ”Ingen vill veta var du köpt din tröja…förutom jag för jag bara måste ha en likadan…”. Jag fick svar (Samsoe & Samsoe) och några klicketiklick senare var den på väg hem till mig.

Koftan. Ibland sitter jag bara och klappar på den. Den som säger att man inte kan köpa lycka har inte försökt tillräckligt mycket.

 

Koftperfektion according to Beatatjata

Om du inte kommer på vad det heter så har du det

Barnafadern och jag netflixar och försöker komma på var vi känner igen skådespelare ifrån utan att googla. Det gör vi typ jämt. Googling är fusk. Kvällarna i soffan låter alltså ungefär så här:

– Jo men det är ju han…som var med i den där serien du vet om läkaren…eller någons tidning…han var pappa till hon som var med i den där om advokater…du vet där han som du tycker är snygg är med…han som är pappa till en skådespelare i verkligheten…du vet den där unge killen som var med i filmen som vi såg… eller såg vi den?

Och sen ger någon upp och googlar och då säger vi: Jaaaa! Precis det jag hade på tungan. 

Idag, efter en särdeles lång radda av ”han den där, hon den där” och en tyst överenskommelse om att inte ge efter för Google-frestelsen så säger Barnafadern:

– Men jag vet ju vem han är! Varför kommer jag inte på det? Jag måste ha den där sjukdomen…vad heter det…du vet den där…när man glömmer av saker…